“春困秋乏夏打盹”这一现象对于每个人来说是再形容不过的了。很多人在一天之中都会感觉犯困，尤其是上班族，在阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。由于白癜风患者免疫力本来说低下，因此，相对来说，就更容易泛困。其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。
春困白癜风怎防范
很多研究发现，在生活中很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
那么我们吃什么食物才使我们没有犯困的这种症状表现？ 西安518白癜风治疗基地专家以下的饮食生活调节方法建议使您没有犯困的知觉：
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。
午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。相关阅读
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