调节白癜风患者的心理有哪些方法？
调节白癜风患者的心理有哪些方法？
调节白癜风患者的心理有哪些方法？白癜风最直接的危害就是对患者的形象造成的巨大损害。那么，调节白癜风患者的心理有哪些方法？西安白癜风医院专家告诉我们，白癜风患者的心理是很脆弱的，得了白癜风许多人的心情往往是很糟糕的，其实，糟糕的心情也只能使白癜风变的更加糟糕，所以白癜风患者要学会调节心情，那么，调节白癜风患者的心理有哪些方法？
调节白癜风患者的心理有哪些方法？西安白癜风医院专家在此特意为我们作了下面的介绍，希望对白癜风患者有所帮助：
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1. 环境制约法 ：环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消 愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
2. 自我鼓励法 ：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
3. 语言调节法 ：语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我 命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
4. 注意力转移法：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光 明的一面，则会消除苦恼。
5. 能量发泄法 ：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦 时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
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