白癜风心情放松要怎么做？

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　　白癜风心情放松要怎么做？很多白癜风患者在确认自己患有了白癜风感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪。良好的心理状态是有利于白癜风治疗的。那么，白癜风心情放松要怎么做呢？西安白癜风医院专家为我们介绍一下：

　　白癜风心情放松1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　白癜风心情放松2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

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　　白癜风心情放松3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　白癜风心情放松4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　白癜风心情放松5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

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