人在社会中生活每天都要面对各种各样的问题，难免会受到来至生活和工作的压力，从而造成一定的心理问题，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助。
首先这就要求我们要掌握一定的心理科学知识，正确认识心理问题出现的原因；其次，是能够冷静清醒的分析问题的因果关系，找出问题的原因并作出相应的调整；另外，是恰当的评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机。
希望患者在面对自己的心理问题时能冷静的分析正确的判断，合理适当的解决自己的问题，预防心理疾病的发生。
